Dlaczego warto zadbać o kolana?

2025-11-05

Przygotuj kolana na sezon – ortezy i stabilizatory dla narciarzy.

Każdy miłośnik nart wie, że zjazd to nie tylko prędkość i adrenalina, ale także ogromne wyzwanie dla kondycji i stawów. Staw kolanowy w narciarstwie pracuje w ekstremalnych warunkach – reaguje na każdy skręt, nierówność czy lądowanie po skoku. Dlatego pierwszym krokiem do bezpiecznego sezonu powinno być odpowiednie przygotowanie fizyczne.

Wzmocnij kolana przed sezonem

Regularny trening siłowy, równoważny i propriocepcyjny to najlepsza profilaktyka przed kontuzjami. Wzmocnienie mięśni ud, pośladków i core pomaga stabilizować kolano i chronić je przed przeciążeniami, które często prowadzą do urazów więzadeł lub rzepki.

Nowoczesne wsparcie: ortezy i stabilizatory Zamst

Drugim filarem bezpieczeństwa na stoku jest odpowiednio dobrany stabilizator kolana lub orteza. Współczesne modele Zamst, takie jak ZK-MOTION, ZK-PROTECT czy ZK-X, łączą pełną mobilność z maksymalnym wsparciem. Nie są to ciężkie, ograniczające konstrukcje, lecz lekkie i oddychające rozwiązania oparte na japońskiej precyzji inżynierskiej.

Dlaczego warto?

Chronią więzadła i poprawiają stabilność boczną stawu.
Wspomagają czucie głębokie (propriocepcję), co przyspiesza reakcję na zmianę podłoża.
Poprawiają krążenie i zmniejszają ryzyko przeciążeń.
Pomagają w powrocie do formy po urazach więzadeł ACL lub MCL.

Modele kompresyjne, takie jak EK-5, wspierają pracę rzepki i zwiększają komfort podczas długiego dnia na stoku. Stabilizatory funkcjonalne, np. ZK-PROTECT, kontrolują ruch rotacyjny i boczny, minimalizując ryzyko urazu. Z kolei ZK-X to zaawansowana orteza ortopedyczna dla osób po kontuzjach – zapewnia najwyższy poziom ochrony.

Warto zwrócić uwagę na model ZK-MOTION – wykonany z elastycznej dzianiny, wyposażony w pelotę chroniącą rzepkę oraz boczne wkłady żywiczne, które zwiększają stabilność boczną. Dodatkowo zapewnia izolację termiczną, utrzymując mięśnie w gotowości do wysiłku – kluczowe przy niskich temperaturach.

Wsparcie dla odcinka lędźwiowego

Dla narciarzy z wrażliwym kręgosłupem doskonałym rozwiązaniem jest pas Zamst ZW-5. Stabilizuje odcinek lędźwiowy, wspiera prawidłową postawę i odciąża kręgosłup podczas zjazdów po muldach i trudnym terenie.

Orteza nie zastępuje treningu – uzupełnia go!

Pamiętajmy, że stabilizator nie zwalnia z przygotowania fizycznego. Jego zadaniem jest wspierać staw tam, gdzie mięśnie nie zawsze nadążają za dynamiką jazdy. To nie tylko ochrona, ale także pewność, która pozwala w pełni cieszyć się jazdą.

Przed wyborem ortezy warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, by dobrać model odpowiadający indywidualnym potrzebom i poziomowi aktywności.